PEDIR AYUDA ES UN SIGNO DE FORTALEZA
CONFLICTOS LABORALES
Muchas personas experimentan problemas en el entorno laboral
Algunas veces por las relaciones con los compañeros, otras con las relaciones desde jefatura, en otras casos la persona quiere cambiar de trabajo pero no tiene claro el plan de acción, hay otras personas que no se sienten valoradas, otras tienen un volumen de trabajo que excede el tiempo del que dispone.
¿CUÁNDO PEDIR AYUDA?
Estas situaciones en ocasiones causan un malestar intenso, en otros casos aparece ansiedad o depresión por el entorno laboral, si estás pasando por alguna de estas situaciones o tu circunstancia es otra llámanos y te orientaremos.
Si lo prefieres puedes elegir tratamiento online.
CONFLICTOS CON LA PAREJA
Las relaciones de pareja exitosas no se crean, se construyen
Puede que estés empezando con tu pareja o que ya llevéis tiempo. En función de cada pareja y en cada fase de la relación pueden aparecer diferentes problemas. Generalmente, lo que hacemos en terapia es identificar esos problemas que te están causando malestar y ver qué herramientas necesitas para solucionarlos.
¿QUÉ HERRAMIENTAS SE APRENDEN?
Algunas personas necesitan desarrollar habilidades de comunicación, otras personas necesitan trabajar la flexibilidad, otras mejorar la autoregulación emocional, otras personas tienen claro que quieren acabar con la relación pero no saben cómo hacerlo. Si estás en una relación de pareja y sientes que necesitas acudir a terapia para ver cómo manejar ciertas situaciones llámanos.
Preguntas frecuentes pareja/laboral
Sí, la terapia te ayudaría a descubrirlo, no a decidirlo. Es decir, la profesional te ayudará a conocerte mejor y a saber qué es lo que quieres y qué es lo que buscas, qué escenario es en el que desearías estar, etc. Toda esta información te ayudará a decantarte por una decisión u otra.
Sí, se puede hacer terapia online o presencial. Hay personas que tienen problemas de pareja y vienen a trabajar primero a nivel personal. En ocasiones, es preciso trabajar las habilidades comunicativas, otras veces hay que ver si hacemos distorsiones de pensamiento, en otras ocasiones hay que trabajar la autoestima, entre otras. Contáctanos y así podremos orientarte.
Sí, una de las técnicas que utilizamos es la puesta en marcha del proceso de toma de decisiones. Primero recopilaremos información sobre la decisión, observaremos qué alternativas hay a esa decisión, analizaremos los pros y contras de cada una, profundizaremos en los riesgos y beneficios a nivel racional y emocional de cada posibilidad, así podrás decidir cuál es la mejor alternativa y poder llevarla a cabo.
Sí, en estos casos lo que hacemos primero en terapia es saber cómo te sientes tú, qué aspectos han influido para llegar a esa situación, qué dificultades ves, qué miedos tienes, analizamos si hay situaciones que te provocan ansiedad, entre otros aspectos. De esta forma podremos empezar a trabajar en un plan de acción para intentar que la situación mejore o si no está bajo nuestro control que la situación mejore por lo menos darte herramientas para tú puedas sentirte mejor.
